| Vücut Yaşınızı HesapLayın | |
|
|
|
Yazar | Mesaj |
---|
Sümeyra Forumun Aşığı
Mesaj Sayısı : 1474 Yaş : 30 Nerdensn..?? : Ankara İş/Hobiler : Öğrenci^^ Fan Club : Ruh Halin : MutLu Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 425 Teşekkür : 5
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Vücut Yaşınızı HesapLayın Salı Kas. 18, 2008 2:22 pm | |
| Bu testle vücudunuzun gerçek yaşını öğreneceksiniz. Yaşınız 30 da olsa, vücut yaşınız kendinize gösterdiğiniz özenle doğru orantılı olarak 20 de, 40 da olabilir. Önemli olan biyolojik yaşınız değil, vücudunuzun kendini kaç yaşında hissettiğidir. İşte bu test, vücudunuzun yaşını ortaya koyacak... Ve tabii sizin kendinize iyi bakıp bakmadığınızı da...
1. Güneş kremi kullanıyor musunuz? a. Evet, hatta kış günlerinde bile b. Sadece yazın kullanıyorum c. Son zamanlarda her gün kullanmaya başladım d. Sadece tatile gittiğimde kullanıyorum e. Hiç kullanmıyorum 2. Ne sıklıkla güneşleniyorsunuz? a. Hiç güneşlenmiyorum b. Şemsiye altında güneşleniyorum ve öğlen 12-15.00 saatlerinde güneşe çıkmıyorum c. Gençken güneşlenmeyi çok seviyordum ama artık eskisi kadar çok güneşlenmiyorum d. Sadece tatillerde en az 15 koruma faktör krem sürerek ve yüzümü koruyarak güneşleniyorum e. Tam bir güneş aşığıyım, koruma kremleri kullanmadan güneşleniyorum 3. Sigara kullanıyor musunuz? a. Hayır b. Eskiden içiyordum ama bıraktım c. Evet günde en fazla on tane sigara içiyorum d. Evet günde en fazla 30 tane sigara içiyorum e. Evet günde 30 taneden fazla sigara içiyorum 4. Günde ne kadar su içiyorsunuz? a. En az iki litre içiyorum b. Günde 1-2 litre içiyorum c. Günde 1 litreden az içiyorum d. Ne kadar susarsam o kadar içiyorum e. Çok az su içiyorum 5. Vücudunuz ne kadar fit? a. Haftada en az üç kere spor yapıyorum b. Haftada 1-2 kez egzersiz yapıyorum c. Spor yapmıyorum ama her gün düzenli 20 dakika yürüyüş yapıyorum d. Ayda iki kez spora gidiyorum e. Bir yıldan fazladır spor yapmıyorum 6. Kahvaltıda ne yersiniz? a. Yulaf ezmesi ve taze meyve b. Tahıl, tost, reçel ve sütlü kahve c. Kavun d. Hiçbir şey, ya da sadece kahve e. Cornflakes 7. Haftada ortalama ne kadar alkol tüketiyorsunuz? a. Alkol tüketmiyorum b. Günde 1-3 kadeh alkollü içki içiyorum c. Haftaiçi içmiyorum ama haftasonu 1-10 kadehe kadar içiyorum d. Haftaiçi içmiyorum ama haftasonu çok fazla içip geç yatıp geç kalkıyorum e. Her gün 4 kadehten fazla içiyorum 8. Kendinizi ne sıklıkta mutlu hissediyorsunuz? a. Sık değil genellikle mutsuzum b. Tam bir adrenalin canavarıyım bence günlük hayat tam bir efor sarf ettiriyor c. Arkadaşlarımla ve ailemle kendimi çok mutlu hissediyorum d. Kendimi ancak ilaçlarla mutlu hissediyorum e. Hatırlamıyorum 9.Kendinizi şımartıyor musunuz? a. Ayda 1-2 kez güzellik merkezinde bakım yapıyorum b. Haftada bir bakım yağları ile vücudumu nemlendiriyorum c. Arkadaşlarımla haftada iki kez buluşuyorum d. Çok nadir ancak her sezon bir gün alışverişe çıkarak kendimi şımartıyorum e. İşten uzak olduğumda ve kendime vakit ayırdığımda kendimi şımartmış oluyorum 10. Ne kadar streslisiniz? a. Çok nadir, hep kontrollü bir insan olmuşumdur b. Çoğunlukla stresliyim bu yüzden kendimi hep rahatlatmaya çalışırım c. Çoğu zaman uyumakta güçlük çekerim çünkü zihnim sürekli yarışıyor d. Günde 10 saat çalışıyorum, 5 bardaktan fazla kahve içiyorum, hızlı yemek yiyorum ve haftasonu geziyorum. e. Hayatım ve işim beni sürekli stresli yapıyor. Kendimi çok bitkin hissediyorum En çok A şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuz yaştan birkaç daha genç gösteriyorsunuz. Genç göstermeye kafanızı çok takmışsınız. Kendinizi rahatlatarak genç kalabilirsiniz. Dans etmeye başlayın ya da kayak yapın. Kendinizi kontrol etmekten kurtulun artık. Örneğin düzenli içki içenler sürekli içki içenlerden çok daha uzun yaşarlar. Kendinizi bir bardak şampanya ile ödüllendirin. En çok B şıkkını işaretlediyseniz: Gençliğinizi korumak için elinizden geleni yapıyorsunuz, bu iyi haber. Ama beslenmenizde antioksidanları artırmanız gerekiyor. Örneğin votka tonik yerine bir bardak kırmızı şarap için. Bir hafta boyunca her sabah kuru erik yemeye özen gösterin. Sigara içiyorsanız C vitamini açısından zengin meyveler yiyin. Çünkü C vitamini özellikle sigara ve güneşin zararlarını azaltır. En çok C şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuzdan daha genç görünmek için biraz çaba sarf etmelisiniz. Her gün en az 2 litre su için. Birkaç gün içerisinde cildinizdeki değişimi fark edeceksiniz. Kahvaltıda sadece meyve yiyerek beslenme sisteminizin fonksiyonlarına yararlı olmuyorsunuz, meyvenin yanında lif açısından yüksek olan tahıl, yoğurt ve yağsız süt de içebilirsiniz. Vücudunuzun proteine ve yağa ihtiyacı var. Her gece 8 saat uyuyun. Çünkü cilt kendini uykudayken yeniler. Kendinizi stres altında hissediyorsanız, uykudan önce sıcak banyo yapın. En çok D şıkkını işaretlediyseniz: Genç görünmek istiyorsanız acilen harekete geçin. Kahvaltıyı atlamak kilo almanızı engellemez. Kuru meyve ve fıstık ile karıştırılmış tahıllı bir kahvaltı metabolizmanızın çalışmasını artırır. Kafeini kesin, kahve yaşlanmayı hızlandırır. Bunun yerine yeşil çay için. Beslenmenizde bolca A, C ve E vitaminine yer verin. Haftada iki kez en az yarım saat koşun. Alkolden uzak durun ve haftanın 6 gecesi en geç 23.00'de yatakta olun. En çok E şıkkını işaretlediyseniz: 40 yaşında olmanıza rağmen 60 yaşında gibi gösteriyorsunuz. Beslenmenizdeki bozukluk ve az su tüketimi, sigara içmenizle ve güneşe olan düşkünlüğünüzle birleşince dişleriniz sarardı, cildiniz sarktı. Cilt ve akciğer kanserinin eşiğindesiniz, hayat tarzınızı değiştirmezseniz kalp krizi geçirme riskiniz var. Sigarayı bırakırsanız iki hafta içinde vücudunuzdaki olumlu değişimi görebilirsiniz. Beslenmenizde omega 3 yağlarını arttırın, bu enerji seviyenizi artırır. Hiçbir zaman hiçbir şey için geç olduğu düşünmeyin | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Çarş. Kas. 19, 2008 5:20 am | |
| En çok A şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuz yaştan birkaç daha genç gösteriyorsunuz. Genç göstermeye kafanızı çok takmışsınız. Kendinizi rahatlatarak genç kalabilirsiniz. Dans etmeye başlayın ya da kayak yapın. Kendinizi kontrol etmekten kurtulun artık. Örneğin düzenli içki içenler sürekli içki içenlerden çok daha uzun yaşarlar. Kendinizi bir bardak şampanya ile ödüllendirin. aa çok güzeLmiş sağoL sümeyraa :dncm: | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Çarş. Kas. 19, 2008 7:29 am | |
| En çok C şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuzdan daha genç görünmek için biraz çaba sarf etmelisiniz. Her gün en az 2 litre su için. Birkaç gün içerisinde cildinizdeki değişimi fark edeceksiniz. Kahvaltıda sadece meyve yiyerek beslenme sisteminizin fonksiyonlarına yararlı olmuyorsunuz, meyvenin yanında lif açısından yüksek olan tahıl, yoğurt ve yağsız süt de içebilirsiniz. Vücudunuzun proteine ve yağa ihtiyacı var. Her gece 8 saat uyuyun. Çünkü cilt kendini uykudayken yeniler. Kendinizi stres altında hissediyorsanız, uykudan önce sıcak banyo yapın.
bu çıktı bnm.saol | |
|
| |
ayse_61 Dergi Görevlisi
Mesaj Sayısı : 1896 Yaş : 29 Nerdensn..?? : TR@BZON İş/Hobiler : öğrenci malesef:( Lakap...??? : ayşecan (: Fan Club : Ruh Halin : SaKiN Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 655 Teşekkür : 0
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Çarş. Kas. 19, 2008 8:14 am | |
| | |
|
| |
yomi¨ Tema Görevlisi
Mesaj Sayısı : 1965 Yaş : 32 Nerdensn..?? : Lapland İş/Hobiler : Çorap ve küpe koleksiyoncusu^-sanat+edebiyat Fan Club : Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1014 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın: pain brings art to life
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Çarş. Kas. 19, 2008 3:19 pm | |
| Genç görünmek istiyorsanız acilen harekete geçin. Kahvaltıyı atlamak kilo almanızı engellemez. Kuru meyve ve fıstık ile karıştırılmış tahıllı bir kahvaltı metabolizmanızın çalışmasını artırır. Kafeini kesin, kahve yaşlanmayı hızlandırır. Bunun yerine yeşil çay için. Beslenmenizde bolca A, C ve E vitaminine yer verin. Haftada iki kez en az yarım saat koşun. Alkolden uzak durun ve haftanın 6 gecesi en geç 23.00'de yatakta olun. mide bulantıları ve baş dönmelerinden bunalıp gittiğim doktorum da aynı şeyi söyledi xD
| |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Kas. 21, 2008 7:04 am | |
| o zm bi yerlerden başlaman lzm deniz | |
|
| |
yomi¨ Tema Görevlisi
Mesaj Sayısı : 1965 Yaş : 32 Nerdensn..?? : Lapland İş/Hobiler : Çorap ve küpe koleksiyoncusu^-sanat+edebiyat Fan Club : Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1014 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın: pain brings art to life
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Salı Mart 24, 2009 3:03 pm | |
| ben kahvaltı etmem, etsem bile yalnızca kahve içerim ve bu şekilde çok alıştım. günde en az 5 kupa kahve içmezsem rahat edemiyorum, uykum geliyo ve hazımsız oluyorum. ayrıca her şeyi şekersiz yer içerim bu yüzden ruh gibi oluyorum zaten genelde. evet lazım bir yerlerden başlamam ama inan ki zor bu.
| |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:08 pm | |
| birincisi sürekli kahve içmekle büyük hata ediyosun.şimdi bu sana gülünç gelebilir ama ilerde selülitlerle savaş vermek zorunda kaldığında anlıcaksın. ben rejime başladım.50 kilo olmuşum ya. :( | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:10 pm | |
| ne rejimi ya salla.spor yap daha faydalı olur. ben de kahveyi çok severim.ama evde kalmadığı için bi haftadır falan içemiyorum | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:41 pm | |
| | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:42 pm | |
| tamam rejime gerek yok.hem yiyip hem de spor yap emin ol formda kalırsın. | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:49 pm | |
| ama spor her zmn yapıyorum ve o kdr uzun zaman yapamıyorum. zaten yaptığım rejimde öyle aman aman bi rejim diil.yediklerime dikat ediyorum diyelim | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 1:52 pm | |
| tamam ne güzel (: sağlıklı besleniyosun kısacası (: | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Cuma Mart 27, 2009 2:00 pm | |
| evet edebildiğim kadar.bunu rejim için açtığım yerde konuşalım mı ?? | |
|
| |
yomi¨ Tema Görevlisi
Mesaj Sayısı : 1965 Yaş : 32 Nerdensn..?? : Lapland İş/Hobiler : Çorap ve küpe koleksiyoncusu^-sanat+edebiyat Fan Club : Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1014 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın: pain brings art to life
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın C.tesi Mart 28, 2009 4:05 pm | |
| - dicle demiş ki:
- birincisi sürekli kahve içmekle büyük hata ediyosun.şimdi bu sana gülünç gelebilir ama ilerde selülitlerle savaş vermek zorunda kaldığında anlıcaksın.
ben rejime başladım.50 kilo olmuşum ya. :( şeker ya da beyazlatıcı kullanmıyorum, yalnızca kahve bu da sorun yaratır mı >.< | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın C.tesi Mart 28, 2009 4:18 pm | |
| evet yaratır ben direk kahve diye biliyorum | |
|
| |
wiwi* Admin
Mesaj Sayısı : 2636 Yaş : 31 Nerdensn..?? : Suomi~ İş/Hobiler : ..kitaplar^ Lakap...??? : prensess (:* Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1119 Teşekkür : 9
Kişisel Kendinizi Tanıtın: -Poe*'^
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Paz Mart 29, 2009 1:35 pm | |
| bende acayip kahve içerim ve ne şeker ne süt ve en az 4 kaşık : ve sonuuç kahvenin demir bağlayıcı özelliği sayesinde demir eksikliği çıktı bende : tabü annem görmediği sürece devam yani : bende kahvaltıda okuldan geldikten sonra yemekten hemen sonra ders çalışmaya başlarken felan kupa kupa içerim : büyüük kutulardakiler bir hafta bile dayanmıyor : sonra annem sinirleniyor : biraz uzun oldu galiba : | |
|
| |
yomi¨ Tema Görevlisi
Mesaj Sayısı : 1965 Yaş : 32 Nerdensn..?? : Lapland İş/Hobiler : Çorap ve küpe koleksiyoncusu^-sanat+edebiyat Fan Club : Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1014 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın: pain brings art to life
| |
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Paz Mart 29, 2009 4:14 pm | |
| :) zorla insanların başından örtülerini çıkarmalarındansa daha iidir :) kim çarşafa sokuosa.nese bu gibi konuları buralarda açmayalım. ya demir eksikliği önemli bişey cansu.bzm hoca evde tek başına bayılmış bu yzdn gidiomuş nerdeyse | |
|
| |
wiwi* Admin
Mesaj Sayısı : 2636 Yaş : 31 Nerdensn..?? : Suomi~ İş/Hobiler : ..kitaplar^ Lakap...??? : prensess (:* Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1119 Teşekkür : 9
Kişisel Kendinizi Tanıtın: -Poe*'^
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Ptsi Mart 30, 2009 3:14 am | |
| biz okuldan çıkıp dışardan alıyoruz : kantinde su veriyorlar zaten : hmm bilmem ben birkaç kere dersanede düştüm arkadaşların kucağına ama sonra düzeldim eve yolladılar felan : bir kerede bir sınavda fena oldum annemler derecemin kötü olmasına birşey demediler -iyiki kötü olmuşum sınav çok zordu xp | |
|
| |
Sümeyra Forumun Aşığı
Mesaj Sayısı : 1474 Yaş : 30 Nerdensn..?? : Ankara İş/Hobiler : Öğrenci^^ Fan Club : Ruh Halin : MutLu Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 425 Teşekkür : 5
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Ptsi Mart 30, 2009 11:46 am | |
| Yaa nescafe değilde ben Türk kahvesini çok fazLa içiyorum, oda seLülit yaparmı ki : | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Ptsi Mart 30, 2009 11:51 am | |
| bilmiyorum ama ben de severim sütlüsü çok güzel oluyo xD | |
|
| |
dicle Admin
Mesaj Sayısı : 4477 Yaş : 32 Fan Club : Ruh Halin : bulduu ilk yerden atlıycak :) Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1191 Teşekkür : 7
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Salı Mart 31, 2009 7:16 am | |
| ya muhtemelen kafeinle ilgili.ben de tam bilmiyorum.öyle bişeydir ki bence bütün kahve türlerinde olsa gerek | |
|
| |
wiwi* Admin
Mesaj Sayısı : 2636 Yaş : 31 Nerdensn..?? : Suomi~ İş/Hobiler : ..kitaplar^ Lakap...??? : prensess (:* Rep : Kayıt tarihi : 11/06/08 Puan : 1119 Teşekkür : 9
Kişisel Kendinizi Tanıtın: -Poe*'^
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Salı Mart 31, 2009 11:21 am | |
| ben bi aralar onada takmıştım : ama onu yapması çok zahmetli yaa : | |
|
| |
berika SüPeR MoD
Mesaj Sayısı : 3063 Yaş : 28 Fan Club : Ruh Halin : normale döndü (: Rep : Kayıt tarihi : 19/06/08 Puan : 1269 Teşekkür : 3
Kişisel Kendinizi Tanıtın:
| Konu: Geri: Vücut Yaşınızı HesapLayın Çarş. Nis. 01, 2009 5:38 am | |
| bence de xD iki saat başında bekleyip karıştırman gerkiyo xD | |
|
| |
| Vücut Yaşınızı HesapLayın | |
|